Browsing Tag

koktajl krewetkowy

GOTOWANIE

Dietetyczny koktajl z krewetek

26 stycznia 2014

Wydaje mi się, że nie pisałam nt diety mojego męża. Chyba z roztargnienia. Otóż tak Boryskowy tata od paru miesięcy pod czujnym okiem dietetyka zmienia swe nawyki żywieniowe. Dostał wielką księgę niskokalorycznych przepisów. Co najważniejsze zmiana nie ma nic wspólnego z rygorystycznymi dietami takimi jak: kopenhaska czy Dukana. Zawiera cały wachlarz przeróżnych produktów, głównie ryb, warzyw i owoców. Znajduje się także w nim pieczywo pełnoziarniste, makarony i brązowy ryż. Więc nie jest tak źle, da się wytrzymać;) Posiłków jest aż 5, więc nie ma mowy o głodowaniu, czy też łakomym oczekiwaniu na kolejny posiłek. Dzisiaj prezentuję pierwszy przepis z serii dietetycznych. Jest to chyba najprostsza sałatka na świecie, gdyż jedynie 5 składnikowa, a czas przygotowania jedynie około 15 minut.

Składniki:

1/2 główki sałaty

10 pomidorków koktajlowych

1 mała czerwona cebula

opakowanie mrożonych krewetek -250 g

sok z 1/2 cytryny

Sos:

3 łyżeczki ketchupu

3 łyżeczki majonezu dietetycznego

4 łyżki jogurtu naturalnego

szczypta soli

szczypta pieprzu

dla lubiących ostrzejsze smaki szczypta chili

Przygotowanie:

Sałatę lodową rwiemy na mniejsze kawałki, pomidorki koktajlowe kroimy na połówki, bądź ćwiartki, cebulę kroimy w drobne piórka. Od nas zależy sposób ułożenia składników. Ja robiłam to warstwowo w pucharku do lodów.

koktajl Continue Reading